Waarom heb je vaak een droge mond?
Geplaatst op
Een droge mond kan heel vervelend zijn. Je merkt het misschien tijdens het praten, eten of zelfs ’s nachts als je wakker wordt met dorst. Maar waar komt dat nu eigenlijk vandaan? Er zijn verschillende redenen waarom je speekselklieren minder speeksel aanmaken, en het helpt als je weet wat er speelt. Zo kun je gericht iets doen om het te verbeteren.
Medicijnen en hun invloed
Eén van de meest voorkomende oorzaken van een droge mond zijn medicijnen. Denk bijvoorbeeld aan antidepressiva, middelen tegen allergieën of bloeddrukverlagers. Deze medicijnen kunnen als bijwerking hebben dat je speekselproductie afneemt. Als je merkt dat je na het starten van nieuwe medicatie vaker een droge mond hebt, bespreek dit dan met je arts. Soms kan het helpen om het middel aan te passen of het op een ander tijdstip in te nemen.
Minder speeksel door ouder worden
Wist je dat ouder worden ook invloed heeft op je speekselklieren? Naarmate je ouder wordt, produceren je klieren vaak minder speeksel. Ook kan het zo zijn dat je door leeftijd juist meerdere medicijnen gebruikt, wat het effect versterkt. Je merkt dit vooral als je veel moet praten, sport of ’s nachts vaak wakker wordt met een droge mond.
Stress en spanning spelen mee
Het is bijzonder hoeveel invloed je geest heeft op je lichaam. Stress en spanning kunnen je mond tijdelijk droger maken. Als je zenuwachtig bent voor een presentatie of een moeilijk gesprek, voel je het misschien direct. Maar ook langdurige stress kan ervoor zorgen dat je speekselklieren minder actief zijn. Even een moment van ontspanning nemen, diep ademhalen of mediteren kan al helpen.
Roken en alcohol drogen uit
Roken en alcohol staan erom bekend dat ze de mond uitdrogen. Sigarettenrook irriteert het mondslijmvlies, terwijl alcohol de speekselproductie verlaagt. Ook cafeïne kan bijdragen aan een drogere mond. Als je veel koffie of energiedrankjes drinkt, kan het helpen om over te stappen op water of kruidenthee.
Hoe kun je je mond hydrateren?
Gelukkig kun je zelf veel doen om je mond minder droog te laten aanvoelen. Blijf overdag genoeg water drinken, kauw suikervrije kauwgom om de speekselproductie te stimuleren en vermijd mondwater met alcohol. Ook kan het helpen om je slaapkamer ’s nachts iets vochtiger te maken met een luchtbevochtiger. Als je last houdt van een extreem droge mond, bespreek dit dan met je tandarts of huisarts. Er bestaan speciale gels en sprays die verlichting bieden.
Droge mond oorzaken begrijpen helpt verder
Door stil te staan bij de verschillende droge mond oorzaken, kun je beter nagaan wat bij jou speelt. Soms is het iets kleins zoals meer water drinken of stoppen met roken. In andere gevallen kan een gesprek met je arts of tandarts uitkomst bieden. Geef je mond de aandacht die het verdient, want een gezonde, gehydrateerde mond maakt je dagelijks leven een stuk prettiger.